Cómo hacerlo: colocarse de pie, con los pies separados al nivel del encantado de los hombros, las rodillas un poco flexionadas y el barriga contraído. Colocar el peso en cada mano con las palmas de las manos orientadas en torno a en lo alto y los brazos pegados al cuerpo.Para ejecutarlo simplemente colocamos la polea en la posición más eleva